Hatha Yoga
Charlotte Deconinck
FR | NL | EN
Horaires :
Vendredi 12h30 à 13h30
Mardi 19h à 20h
Tarifs :
Mama fit
Clélia Twagira
FR | NL | EN
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Renforcement musculaire & cardio adapté aux femmes
Bonjour, je suis Clélia. 28 ans et depuis peu coach pour mamans. Après avoir galéré avec le sport pendant et après ma grossesse, j'ai décidé de m'éduquer, d'abord pour mieux comprendre mon corps, mais aussi pour aider d'autres mamans. Je souhaite t’aider a mieux comprendre ton corps et te sentir mieux dans ta peau à travers le mouvement. Viens te dépenser tout les mercredis avec d’autres mamans. Les bébés sont les bienvenus.
Horaires :
Mercredi 17h30 à 18h30
Tarifs :
12 euros / cours
Pilates & Yoga
Liza Tokareva
NL | EN
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Hey hey, je suis Liza, professeure certifiée de Pilates et instructrice de yoga. Le mouvement, pour moi, c’est bien plus qu’une simple activité physique : c’est une manière de se connecter, de grandir et de profiter de la vie. Mon mantra? Bouge, grandis, souris.
Depuis plusieurs années, je suis passionnée par le yoga et le pilates. En 2024, j’ai décidé de partager cette passion avec les autres. J’ai obtenu un certificat en Pilates et, peu après, en avril 2025, je suis partie un mois au Kerala, en Inde, pour approfondir mes connaissances en yoga, méditation, Ayurveda, etc. Après plusieurs examens et 200 heures de formation, j’ai obtenu ma certification de professeure de yoga.
Avec ce studio, je souhaite créer un espace où tu peux réellement prendre un moment rien que pour toi. Un lieu où tu bouges à ton rythme, où tu prends le temps d’écouter ce que tu ressens, et où tu découvres, encore et encore, de quoi ton corps est capable (tu es plus fort·e que tu ne le crois !). Mon objectif est que tu te sentes plus fort·e, plus léger·ère et plus énergisé·e après chaque séance — à l’intérieur comme à l’extérieur.
Bouger ensemble, c’est non seulement gagner en force, mais aussi en joie, en confiance et en motivation. Tu n’as rien à prouver, viens simplement tel·le que tu es. Je me fiche des tenues stylées, des cheveux (pas) lavés, que tu sois débutant·e ou avancé·e… tout le monde est le bienvenu pour en profiter. Aucune excuse !
Curieux·se ? Inscris-toi à l’un des cours.
À très vite sur le tapis !
xxx Liza xxx
Horaires :
Jeudi 18h15 à 19h15 : power pilates
Jeudi 19h30 à 20h30 : pilates (all levels)
Jeudi 20h45 à 21h45 : Vinyasa yoga
Tarifs :
https://joy-pilates.yoga/prijzen/
Yin & Restorative Yoga
Nina Verschelden
NL | EN
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(Attention : ces cours sont uniquement proposés en néerlandais et en anglais)
Le yin yoga et le yoga restauratif sont des formes de yoga très thérapeutiques qui ont un effet apaisant sur le corps et l'esprit.
Dans le yin yoga, nous travaillons sur nos tissus conjonctifs (fascia) à travers différentes postures. Les positions sont maintenues entre 1 et 5 minutes, ce qui diffère fortement des autres formes de yoga. Vous devriez ressentir un étirement léger dans la zone du corps sur laquelle nous travaillons. Une douleur aiguë ou lancinante est absolument à éviter.
Le yoga restauratif (ou "yoga de récupération") se concentre sur la relaxation et permet au corps de se reposer. Les postures sont très confortables et sont généralement maintenues pendant 5 à 10 minutes.
Les deux pratiques utilisent des accessoires de soutien tels que des traversins, des blocs, des couvertures, etc. Tout cela est disponible au Studio-C, vous n'avez donc pas besoin de les apporter. Tous les corps sont les bienvenus, et aucune expérience préalable en yoga n'est requise.
Horaires :
Dimanche 10h30 à 12h30
Lundi 19h à 20h
