Hatha Yoga
Charlotte Deconinck
FR | NL | EN
Horaires :
Mardi 18h30 à 19h30
Vendredi 12h30 à 13h30
Tarifs :
Mama fit
Clélia Twagira
FR | NL | EN
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Renforcement musculaire & cardio adapté aux femmes
Bonjour, je suis Clélia. 28 ans et depuis peu coach pour mamans. Après avoir galéré avec le sport pendant et après ma grossesse, j'ai décidé de m'éduquer, d'abord pour mieux comprendre mon corps, mais aussi pour aider d'autres mamans. Je souhaite t’aider a mieux comprendre ton corps et te sentir mieux dans ta peau à travers le mouvement. Viens te dépenser tout les mercredis avec d’autres mamans. Les bébés sont les bienvenus.
Horaires :
Mercredi 17h30 à 18h30
Tarifs :
12 euros / cours
Yin & Restorative Yoga
Nina Verschelden
NL | EN
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(Attention : ces cours sont uniquement proposés en néerlandais et en anglais)
Le yin yoga et le yoga restauratif sont des formes de yoga très thérapeutiques qui ont un effet apaisant sur le corps et l'esprit.
Dans le yin yoga, nous travaillons sur nos tissus conjonctifs (fascia) à travers différentes postures. Les positions sont maintenues entre 1 et 5 minutes, ce qui diffère fortement des autres formes de yoga. Vous devriez ressentir un étirement léger dans la zone du corps sur laquelle nous travaillons. Une douleur aiguë ou lancinante est absolument à éviter.
Le yoga restauratif (ou "yoga de récupération") se concentre sur la relaxation et permet au corps de se reposer. Les postures sont très confortables et sont généralement maintenues pendant 5 à 10 minutes.
Les deux pratiques utilisent des accessoires de soutien tels que des traversins, des blocs, des couvertures, etc. Tout cela est disponible au Studio-C, vous n'avez donc pas besoin de les apporter. Tous les corps sont les bienvenus, et aucune expérience préalable en yoga n'est requise.
Horaires :
Dimanche 10h30 à 12h30
Lundi 19h à 20h
